脚を細くするのに効果的なマッサージ方法

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脚を細くするのに効果的なマッサージ方法


脚を細くするのは難しいと言われています。
なぜなら、脚は心臓から遠いので血流が悪くなり、むくみやすいためです。
むくみをそのままにしておくと、脂肪の塊であるセルライトになってしまい、
どんどん痩せにくい脚になってしまいます。

脚を細くするのは、運動よりもマッサージが効果的です。
リンパの流れを改善することで、たまった老廃物を流し、
血流を改善する働きがあります。

脚を細くするマッサージ方法はいくつかありますが、
毎日継続して行える簡単で効果の得られる手順をご紹介します。

まず、すべりをよくするために、オイルやクリームを用意します。
ふくらはぎを、かかとから膝に向かって、両手でつねっては離す動きを繰り返します。
つねる動作により、セルライトをつぶすことができます。
膝まで行ったら、今度は太ももも下から上へと向かってつねって行きます。
脚の付け根まで行ったら、今度はかかとから太ももまで撫でて、
リンパの流れを良くします。
片方の脚が終わったら、反対の脚も同じようにマッサージします。

老廃物は、重力の影響で下にたまりやすいです。
マッサージをするときは、必ず下から上への動きをするようにしましょう。
一日で脚が細くなることはありませんが、むくみが取れて脚が軽くなるのが実感できます。

 

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